Zakaj je yin joga tako pomembna?

Dinamične zvrsti joge kot tudi druge športne aktivnosti delujejo bolj na moč naših mišic, ki jih z intenzivnim treniranjem zakrčimo, saj delujemo le na moč mišic. Z yin jogo pa prodiramo globlje v mišice in s tem vplivamo na vse mišične sisteme kot tudi na mišične ovojnice (fascija) ter ligamente, ki so pomembni za normalno delovanje lokomotornega sistema. Yin joga je samomasaža telesa, saj z njo vplivamo na globlje mišične sisteme. Je odlična dopolnitev vsem ostalim športnim aktivnostim.

Kakšen je današnji tempo življenja? Akcija!

Nenehno smo v akciji. To pomeni, da smo večino časa v yang energiji.
Torej, ker smo večino časa v dinamiki in premalo v čustveni plati je zelo pomembno, da krepimo yin energijo v našem telesu.

Yin jogo najlažje predstavimo kot nasprotje klasičnim oblikam joge, ki jih lahko imenujemo tudi yang joge. Obe obliki vadbe se dopolnjujeta in ne izključujeta; v vsaki vadbi yin joge je nekaj yang joge in obratno. Yin jogo definirajo počasni prehodi in dolgo, več minut trajajoče zadrževanje posameznih telesnih položajev oz. asan. Osnovna razlika med yin in yang jogo je torej, da se pri yang oblikah joge trudimo doseči določeno asano, katere oblika in izgled sta točno določeni, medtem ko pri yin jogi težimo k temu, da vsak položaj čutimo. Naše vodilo je: Če čutite, potem to delate –If you feeling it, you are doing it.

Vsak izmed nas ima svojo življenjsko pot in nekaterim bolj ustreza yin, drugim pa yang vadba. Ustreza nam točno tisto, kar tisti trenutek potrebujemo. Hitro se znajdemo v življenjskem obdobju, kjer počnemo samo še stvari v svoji coni udobja, ki pa nam žal več ne prinašajo napredka. Največji izziv za naša telesa in um je točno tista vadba, v kateri se nismo prepoznali. Morda se res bere trapasto, da bi človek počel nekaj, kar mu ni všeč, ampak če tej misli damo malce več pozornosti lahko dobi smisel.

Zakaj naša yin joga?

Zato, ker lahko vsakomur ponudi prav tisti košček, ki mu manjka. Za nekoga to pomeni zdravo telo, za drugega umirjene misli.

Yin joga deluje na vsakega človeka in na vse ravni posameznika.

To so drugačne joga vsebine, kot ste jih vajeni tisti, ki ste že kdaj preizkusili jogo.

S položajem yin joge stimuliramo energijo, da se naša nepretočna življenjska energija, sprosti. Ob zapustitvi jogijskega položaj, lahko ob sproščanju svojih blokad velikokrat čutimo, mravljince, toploto, tudi nekakšen občutek elektrike po telesu.

Doživljanje je lahko zelo globoko in zato yin jogo imenujemo tudi meditacija v položaju.

Naša yin joga vadba je primerna za vse, ki prvič slišite za jogo, kot tudi za vse tiste, ki že leta izvajate jogo.

Yin joga je najboljša naložba, da v starostnem obdobju ne bomo »obležali«. Poskrbite za svojo gibljivost že danes!

Na praksi yin joge uporabljamo različne pripomočke, ki so na voljo pri nas, izvajamo različne variacije tako, da vedno prilagodimo položaj glede na zmožnost telesa.

Yin joga nas uči potrpežljivosti in vztrajnosti. Lahko se zgodi, da nam kdaj kakšna asana ne gre najbolje. En dan nam gre, drugi dan ne. Joga je proces.

Delamo z ljubeznijo do svojega telesa in nič na silo. Nikoli ne tekmujemo.

Poslušamo svoje telo in pozornost obračamo vase.

Yin joga nam pomaga pri obvladovanju stresa in čustev, krepitvi mišic, izboljšanju ravnotežja, zmanjšanju stranskih učinkov artritisa in tudi pri boljšem spanju.

Današnji način življenja zahteva veliko sedenja, prisiljene drže, kar lahko privede do skolioz ali drugih deformacij v našem telesu. In zato prana, naša življenjska energija, ne teče skozi naše centre.

Pomembno je, da začutimo jogo in položaje, da se sprostimo, ker se pri jogijski praksi prebudijo določeni energetski centri oz. kanali.

Zato, ker lahko vsakomur ponudi prav tisti košček, ki mu manjka. Za nekoga to pomeni zdravo telo, za drugega umirjene misli.

Yin joga deluje na vsakega človeka in na vse ravni posameznika.

Je univerzalen ključ do zdravja.