Joga v sanskrtskem jeziku pomeni enost, je psihofizična disciplina razvita v Indiji pred približno 5.000 leti. Skozi tisočletja se je ohranila prav zato, ker je primerna za vsakogar v vsakem starostnem obdobju.

Joga ni religija, čeprav je povezana s hinduizmom. Z jogo oživljamo in krepimo življenjsko energijo, ki jo imenujemo či oz. prana.
Zahodna znanost je dokazala pozitivne učinke vadbe joge na telo v času različnih bolezenskih stanj, saj nas pomirja in deluje na našo splošno kondicijo. Joga pomaga pri vzdrževanju zdravih sklepov in ligamentov v našem telesu. Joga ima pozitivne učinke na naše fizično in psihično zdravje, zato jo tudi pri nas obravnavamo celostno.
Poznamo več zvrsti joge.